Herzlichen Glückwunsch,

der Anti-Overthinking-Guide ist schon auf dem Weg zu dir!

WARTE, ich hab noch was für dich...🎁

Passend dazu habe ich das EXKLUSIVE PAKET für dich zusammengestellt.

Wie du mit leichten Trigger-Regulationsübungen in nur 5 Minuten pro Tag, bei Kritik in deiner Beziehung gelassen und souverän bleibst, ohne dich sofort angegriffen zu fühlen, in Selbstkritik zu fallen oder alles persönlich zu nehmen

ANTI-OVERTHINKING-PAKET

Mit 22 leichten Trigger-Stopp-Übungen, einer geführten Audio-Meditation, sofort nutzbaren Reflexionsfragen und einem 7 Tage Routineplan, sodass du...

  • nach Sätzen wie „Du bist gerade echt anstrengend“ oder „Jetzt übertreib mal nicht“ dich nicht direkt getriggert fühlst, sondern gelassen bleibst.

  • wenn dein Partner genervt schaut, kurz antwortet oder sich zurückzieht, nicht sofort denkst, dass mit dir etwas falsch ist, sondern klar erkennst, was wirklich los ist.

  • nach einem kritischen Kommentar nicht stundenlang jedes Wort im Kopf durchgehst, sondern deine Gedanken und Selbstzweifel stoppst.

  • dich nach Streitgesprächen nicht sofort selbst schlecht machst oder deinen Partner in Frage stellst, sondern mehr Selbstsicherheit in dir spürst.

  • in Momenten, in denen du am liebsten sofort wegrennen würdest, deine Trigger besser regulierst, dich der Situation stellst und souverän bleibst.

  • Kritik nicht mehr automatisch mit Ablehnung verbindest, zwischen Fakten und falscher Interpretation zu unterscheiden, um dich nicht mehr so schnell verletzt, klein oder falsch zu fühlen.

  • auch, wenn dich ein Blick, ein Tonfall oder eine kurze Bemerkung sofort trifft, nicht mehr von deinen Gefühlen überrollt wirst, sondern standhaft bleibst.

Vergiss stundenlanges Journaling, klassische Affirmationen und künstliches "Du musst positiv denken"

DAS IST ALLES DABEI:

  • Das Workbook mit 22 leichten Alltagsübungen für alle, die sich durch die Kritik ihres Partners schnell angegriffen fühlen, zu schnell an sich zweifeln und alles hinterfragen. Du lernst Kritik nicht gleich persönlich zu nehmen und selbstsicherer zu reagieren.

  • Sofort anwendbare Trigger-Stopp-Übungen für akute Kopfkino-Momente

    → z.B. mit der 60-Sekunden-Trigger-Regel

  • Geführte und praktische Schreib- und Reflexionsübungen für mehr Klarheit und emotionale Entlastung

    → z.B. mit dem Trigger-Mini-Check

  • Sofort wirksame mentale Stoppsätze und Mini-Entscheidungs-Übungen

    → z.B. mit dem 3-Minuten-Reset-Test

  • Einfache kognitive und Emotionsübungen zur Beruhigung deines Nervensystems

    → z.B. der 5 Minuten Gedanken-Fakten-Interpretations-Frame

  • Ein klarer Schritt-für-Schritt-Plan zurück zu mehr Selbstvertrauen

    -WERT 254€-

🎁 + Deine BONI für akute

Trigger-Momente im Alltag

🎁BONUS 1

  • Die geführte Audio-Meditation „Overthinking stoppen - Ruhe auf Knopfdruck“
    → Eine Meditation, die dich dabei unterstützt, deinen Körper spürbar runterzufahren, einen sicheren Ort in dir zu finden, innerlich ruhiger und gelassener zu werden, um diesen Zustand nicht nur während der Meditation selbst, sondern auf Knopfdruck vor oder nach Kritik-Gesprächen einfach abrufen zu können.

    -WERT 255€-

Hinweis:

Diese Neuro-Meditation ersetzt keine Therapie, kann dich aber dabei unterstützen, Stress und Grübeln im Alltag besser zu regulieren.

🎁BONUS 2

  • Notfallkarte gegen Grübelschleifen
    → Kurze Sätze und Mini-Übungen, die dich in 30 bis 60 Sekunden zurückholen, wenn dein Kopf nach einem kritischen Kommentar wieder in die Selbstzweifel-Spirale rutscht.

    -WERT 19€-

🎁BONUS 3

  • 7-Tage-Mini-Routineplan
    → ein super einfacher Plan, der dir zeigt, wann du die Meditation am besten nutzt, damit du dranbleibst, ohne Druck und ohne viel Zeitaufwand.

    -WERT 19€-

🎁BONUS 4

  • Reality-Check gegen Kopfkino
    → 5 Checks und 10 Gegenfragen, die dir helfen, bei nicht eindeutigen Aussagen zwischen Realität und Interpretation zu unterscheiden, wenn dein Kopf wieder alles verdreht.

    -WERT 29€-

Alle sagen dir immer, du sollst dir nicht alles so zu Herzen nehmen, Kritik gelassener sehen

und einfach ruhig bleiben...

ABER...

✖️ Wenn dein Partner einen kritischen Ton hat oder etwas sagt, das dich trifft, fühlst du dich sofort verletzt, klein oder angegriffen.

✖️ Statt das Gespräch loszulassen, kreisen deine Gedanken weiter und weiter, beim Aufräumen, unter der Dusche oder abends im Bett.

✖️ Obwohl du stark, reflektiert und verständnisvoll bist, zweifelst du in solchen Momenten schnell an dir selbst und fragst dich, ob mit eurer Beziehung etwas nicht stimmt.

DAS BEKOMMST DU:

Geballte Soforthilfe und alles, was du brauchst, um Kritik nicht mehr sofort persönlich zu nehmen

  • Das Workbook mit 22 einfachen Alltagsübungen, die dir helfen schneller aus dem Grübeln auszusteigen

  • Sofort nutzbare Fragen für akute Momente, damit du dich schnell wieder sortierst

  • Einen Schritt-für-Schritt-Plan, für Situationen, in denen dich ein Satz, ein Blick oder ein Tonfall sofort trifft

  • Soforthilfe, um deine Trigger besser zu verstehen, damit du merkst, was in dir los ist, noch bevor du dich wieder selbst infrage stellst

  • Übungen zur Beruhigung deines Nervensystems, damit du nicht mehr von deinen Gefühlen überrollt wirst

  • Klare Unterstützung, damit du ruhiger bleibst und nicht sofort denkst, dass mit dir oder eurer Beziehung etwas nicht stimmt

  • Mehr innere Sicherheit bei Konflikten, damit du nicht mehr alles sofort auf dich beziehst.

  • + 🎁 BONUS 1: Audio-Meditation "Overthinking stoppen - Ruhe auf Knopfdruck"

    damit du in 20 Minuten wieder runterkommst

  • + 🎁 BONUS 2: Notfallkarte gegen Grübelschleifen

    für schnelle Hilfe in 30 bis 60 Sekunden

  • + 🎁 BONUS 3: 7 Tage Mini Routine Plan für mehr Ruhe im Kopf

    damit du die Inhalte leicht im Alltag umsetzt, ohne Druck und viel Zeitaufwand

  • + 🎁 BONUS 4: Reality-Check gegen Kopfkino

    damit du Realität und Interpretation besser unterscheiden kannst

Das alles im WERT von 576€

NUR HIER für 98€ 22€

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Vergiss stundenlanges Journaling, klassische Affirmationen und künstliches "Du musst positiv denken"

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