• Praxis-Workbook „Raus aus dem Kopfkino“ mit präzisen Coaching-Fragen (im Wert von 29€)
  Du verstehst Schritt für Schritt, warum dein Kopf nach Nachrichten, Gesprächen oder Distanz nicht abschaltet und wie du dich in solchen Momenten wieder sortieren kannst.

• 22 sofort anwendbare Übungen für akute Grübelmomente (im Wert von 39€)
  Klare Übungen, die dich unterstützen, wenn dein Kopf wieder losläuft und du merkst: Ich verliere mich gerade in Gedanken.

• Geführte Schreib- und Reflexionsübungen für mehr Klarheit (im Wert von 49€)
  Damit du schneller erkennst, was wirklich passiert ist und was dein Kopf gerade daraus macht.

• Mentale Stoppsätze und Mini-Entscheidungsübungen (im Wert von 29€)
  Für Momente nach Gesprächen, Nachrichten oder Triggern, in denen du sonst alles wieder und wieder durchdenken würdest.

• Einfache kognitive und Emotionsübungen zur Beruhigung deines Nervensystems (im Wert von 39€)
  Damit du nicht nur versuchst, anders zu denken, sondern dein inneres System Schritt für Schritt wieder runterfahren darf.

• Ein klarer Praxisweg zurück zu mehr Selbstvertrauen und innerer Sicherheit (im Wert von 69€)
  Du bekommst eine alltagstaugliche Struktur, die dich nicht überfordert, sondern dich Schritt für Schritt zurück zu dir bringt.

• 22-minütige Neuro-Meditation „Overthinking stoppen und Sicherheit finden“ (im Wert von 69€)
  Du wirst Schritt für Schritt aus dem Kopfkino zurück in mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität geführt.

• Body-Relax-Teil für dein Nervensystem (im Wert von 49€)
  Damit dein Körper aus dem Alarmmodus kommen darf und du nicht nur versuchst, dich mental zusammenzureißen.

• Sicherer-Ort-Visualisierung für innere Stabilität (im Wert von 59€)
  Für Momente, in denen du wieder in deinen Gedanken zurückfällst, dich verunsichern lässt oder nach Gesprächen innerlich festhängst.

• Alltagstransfer für echte Trigger-Momente (im Wert von 39€)
  Damit du die Tools nicht nur verstehst, sondern vor Gesprächen, nach Nachrichten, abends im Bett oder mitten im Alltag anwenden kannst.

  + DIESE EXTRA-BONI:

  • 🎁 Bonus 1: Notfallkarte gegen Grübelschleifen (im Wert von 19€)
    Kurze Sätze und Mini-Übungen, die dich in akuten Momenten schneller zurückholen, wenn dein Kopf wieder losrennt.

  • 🎁 Bonus 2: 7-Tage-Mini-Routine-Plan für mehr Ruhe im Kopf (im Wert von 19€)
    Ein super einfacher Plan, der dir zeigt, wann du die Meditation am besten nutzt morgens, abends oder in akuten Momenten damit du dranbleibst, ohne Druck und ohne viel Zeitaufwand.

  • 🎁 Bonus 3: Fakten- vs. Interpretations-Check gegen das Kopfkino (im Wert von 29€)
    5 Checks und 10 Gegenfragen, wenn du nicht mehr weißt, was wirklich passiert ist und was dein Kopf gerade daraus macht.

Das alles im WERT von 576€