• Dein ultimatives Praxis-Workbook für ein tiefes Verständnis dafür, warum dein Kopf nach Gesprächen nicht zur Ruhe kommt
  → damit du besser erkennst, was nach Gesprächen in dir passiert und du dich endlich besser verstehst

  (im Wert von 29€)

• Sofort anwendbare Übungen für akute Kopfkino-Momente
  → z.B. mit der 60-Sekunden-Regel, damit du dich in belastenden Situationen schneller unterbrichst, dich innerlich stabilisierst, bevor du dich wieder im Gedankenkarussell verlierst (im Wert von 39€)

• Geführte und praktische Schreib- und Reflexionsübungen für mehr Klarheit und emotionale Entlastung
  → damit du deine Gedanken klar sortierst, Verantwortung besser einordnest und dich nicht sofort selbst infrage stellst

  (im Wert von 49€)

• Sofort wirksame mentale Stoppsätze und Mini-Entscheidungs-Übungen für Grübelschleifen nach Gesprächen
  → damit du nicht direkt aus der falschen Emotion heraus reagierst, die wahren Fakten sammelst und dich nicht wieder in endlosen Interpretationen verlierst

  (im Wert von 29€)

• Einfache kognitive und Emotionsübungen zur Beruhigung deines Nervensystems
  → mit denen du körperlich spürbar runterfährst und so nicht mehr nur im Kopf hängen bleibst und leichter zur Ruhe kommst

  (im Wert von 39€)

• Ein klarer Praxisweg zurück zu mehr Selbstvertrauen nach Gesprächen, innerer Sicherheit und Klarheit
  → damit du im Alltag früher merkst, was gerade in dir passiert, mehr bei dir bleibst, dich selbst wieder ernst nimmst und mehr zu dir selbst stehst

  (im Wert von 69€)

  -WERT 254€-

🎁 BONUS 1

• Notfallkarte gegen Grübelschleifen
  → kurze Sätze und Mini-Übungen, die dich in 30 bis 60 Sekunden zurückholen, ohne dass du dich erst motivieren musst.

  -WERT 19€-

🎁 BONUS 2

• Reality-Check gegen Kopfkino
  → 5 Checks + 10 Gegenfragen, wenn du nicht mehr weißt, was „wahr“ ist und dein Kopf alles verdreht.

  -WERT 29€-