Das Workbook für weniger Kopfkino nach Gesprächen
→ Dein Praxis-Workbook mit 22 alltagstauglichen Übungen, die dir helfen, nach Gesprächen schneller aus dem Grübeln auszusteigen, deine Gedanken zu sortieren und dich nicht sofort wieder selbst infrage zu stellen.

Du lernst,

• warum dein Kopf nach Gesprächen nicht zur Ruhe kommt

• wie du akute Grübelschleifen früher unterbrichst

• wie du Klarheit gewinnst, statt dich in Interpretationen zu verlieren

• wie du dein Nervensystem beruhigst und wieder mehr bei dir ankommst

• wie du Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen, Stabilität und innere Sicherheit aufbaust

-WERT 254€-

Die geführte Neuro-Meditation „Overthinking stoppen - Ruhe auf Knopfdruck“
→ Eine Schritt-für-Schritt-Audio-Meditation, die dich dabei unterstützt, deinen Körper spürbar runterzufahren, innerlich ruhiger zu werden
und diesen Zustand nicht nur in der Meditation, sondern auch im Alltag leichter wieder abzurufen.

Ideal für Momente, in denen du merkst:
„Ich weiß, dass ich overthinke aber mein Körper kommt trotzdem nicht runter.“

-WERT 255€-

Notfallkarte gegen Grübelschleifen
→ Kurze Sätze und Mini-Übungen, die dich in 30 bis 60 Sekunden zurückholen, wenn dein Kopf wieder anfängt zu eskalieren.

-WERT 19€-

7-Tage-Mini-Routineplan
→ Ein einfacher Plan, damit du die Inhalte nicht nur besitzt, sondern auch wirklich im Alltag nutzt ohne Druck und ohne viel Zeitaufwand.

-WERT 19€-

Reality-Check gegen Kopfkino
→ 5 Checks und 10 Gegenfragen, die dir helfen, zwischen Realität und Interpretation zu unterscheiden, wenn dein Kopf wieder alles verdreht.

-WERT 29€-